Prácticas guiadas para la presencia del día a día 

​

Únete a nuestras sesiones de mindfulness en línea en directo todos los jueves a las 7 p. m. (hora central) a través de Zoom. Estas prácticas gratuitas y sin cita previa están abiertas a todo el mundo, tanto si eres nuevo en la meditación como si ya tienes una práctica establecida. Juntos cultivaremos la calma, la claridad y la conexión en un espacio virtual de apoyo.

Qué esperar​

• Prácticas guiadas: 30 minutos de meditación consciente (respiración, conciencia corporal o amabilidad)

• Apto para principiantes: No se necesita experiencia, solo una mente abierta.

• Accesible: Únete desde cualquier lugar con Zoom. Puedes encender o apagar la cámara, ¡tú decides!

• Comunidad: Un espacio acogedor para sentarse en silencio y en comunidad.​​ 

• «No tienes que ser «bueno» en la meditación, solo ven y siéntate»

Cómo funciona

1. Regístrate en 30 segundos

2. Revisa tu correo electrónico para obtener el enlace de Zoom.

3. Conéctate en directo: con la cámara encendida o apagada, como prefieras.

¿Por qué participar?

​

• Respaldado por la ciencia: beneficios probados para mejorar la concentración, el equilibrio emocional y la resiliencia.

• Guiado por docentes certificados: Jaqueline Monteagudo y Renato Gutiérrez,

• Sin coste ni compromiso: parte del compromiso de LLE con el bienestar accesible.

Próximos temas

​

• Empezar de cero: mindfulness para principiantes

• El cuerpo como ancla: liberar la tensión

• Meditación dela amabilidad: para uno mismo y para los demás

Preguntas frecuentes

• ¿Necesito experiencia? → No, Te guiaremos paso a paso.

• ¿Qué pasa si me pierdo una sesión? → Si te pierdes una sesión, puedes practicar con las grabaciones de nuestro canal de YouTube.

• ¿Hay un límite de plazas? → Sí, limitamos las plazas para garantizar la intimidad. ¡Inscríbete pronto!